Heute, 4. März 2025
Zufriedenheit in unsicheren Zeiten – Perfektionismus abbauen – Familienleben entspannen:
Wenn dich dein Umfeld, die politische Lage oder die allgemeine Unsicherheit in der Welt stresst, wie mich häufig in letzter Zeit, fühl ich mich schnell machtlos. Doch in meinem eigenen Leben, in meinem persönlichen Umfeld, habe ich und du die Möglichkeit, Dinge zu verändern und zu beeinflussen. Ich möchte dir fünf Wege aufzeigen, wie du in deinem persönlichen Feld, auf welches du direkt Einfluss hast, etwas bewirken kannst – für mehr Entspannung und Zufriedenheit, auch in schwierigen Zeiten.
Ein erster Schritt ist, im eigenen Zuhause für die Menschen da zu sein, die mir am nächsten stehen. Gerade in unsicheren Zeiten ist es wichtig, den familiären Zusammenhalt zu stärken. Indem du aktiv zuhörst (was mir so gut wie nie gelingt, da ich viel zu oft unterbreche, aber ich arbeite daran=), Unterstützung anbietest und gemeinsame Zeit schätzt, kannst du ein sicheres und liebevolles Umfeld schaffen. Dies reduziert nicht nur den Stress, sondern fördert auch das Vertrauen und die Nähe innerhalb der Familie.
Ein Dankbarkeitstagebuch mag auf den ersten Blick wie ein abgedroschener Tipp wirken, aber es hat eine unglaublich starke Wirkung. Es hilft, den Fokus auf das zu richten, was gut ist in deiner Welt. Inmitten von Unsicherheit und Chaos kann es leicht passieren, dass man nur noch auf das Negative schaut. Doch indem du dir jeden Tag bewusst Zeit nimmst, um aufzuschreiben, wofür du dankbar bist, wirst du schnell erkennen, wie viel Positives in deinem Leben ist – und das kann einen großen Einfluss auf dein Wohlbefinden haben.
Sich keine Nachrichten mehr anzuschauen ist für viele keine echte Lösung, auch wenn es verlockend sein mag. Aber es gibt Alternativen, wie du informiert bleiben kannst, ohne dich von der Flut an Informationen überwältigen zu lassen. Statt in ständiger Nachrichtenberieselung zu schwelgen, könntest du beispielsweise wöchentliche Zusammenfassungen oder vertrauenswürdige Nachrichten-Podcasts nutzen, die dir die wichtigsten Informationen auf den Punkt bringen. So bleibst du informiert, ohne dich unnötig zu verunsichern.
Ich habe zum Beispiel die “Squirrel News“-App auf meinem Handy. Da geht es mal um konstruktive, lösungsorientierte Beiträge! Hier findet ihr mehr dazu.
In einer Welt, die “höher, schneller, weiter” fordert, kann es helfen, die eigenen Ansprüche zurückzuschrauben. Und dadurch auch mit anderem Stress, leichter umzugehen. Hier sind Beispiele, wie du das im Familienalltag umsetzen kannst:
Weniger Perfektion im Alltag: Es muss nicht immer alles perfekt sein. Die Unordnung im Haus ist kein Zeichen für Unzulänglichkeit, sondern kann eine Erinnerung daran sein, dass das Leben lebendig ist. Wenn du deinen Fokus darauf legst, mehr Zeit mit deinen Liebsten zu verbringen, statt ständig hinter Perfektion hinterherzujagen, wirst du feststellen, dass auch diese Momente erfüllender sind.
Verlangsame Aktivitäten: Statt das Mittagessen schnell zu “erledigen”, könntest du feste, entspannte Zeiten dafür einplanen. Nehmt euch die Zeit, in Ruhe zu essen und den Moment zu genießen – das reduziert den Stress und sorgt für mehr Zufriedenheit.
Gerade in Zeiten, in denen die Welt draußen so schnell und hektisch ist, kann es sehr heilsam sein, als Familie bewusst eine Pause einzulegen. Schaltet den Fernseher aus, legt die Handys beiseite und verbringt einfach Zeit miteinander. Diese Momente ohne Ablenkung bieten Raum für Gespräche, Lachen und kreative Tätigkeiten, die euch als Familie näherbringen – und euch gleichzeitig helfen, abzuschalten und neue Energie zu tanken.
Und falls du eine Inspiration brauchst für eine Tätigkeit, die ihr als Familie gemeinsam zu Hause umsetzen könnt, melde dich für meinen Kurs “Dein erstes selbst gebundenes Journal” an und setz dich auf die Warteliste für die nächste Runde =) das geht wunderbar mit Kindern und genauso auch ohne 😉
Das waren jetzt viele viele Ideen! Ich hoffe, es sind auch ein paar Gute dabei 🙂 Bitte suche dir eine, die dir besonders gefällt, aus und beginne diese umzusetzen.
Kleine Schritte bewirken in Summe sehr viel. Und du tust etwas für dich und deine Familie. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei und vor allem ein wenig Entspannung =)
Alles Liebe, Bea
